La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado tener un impacto profundo en el bienestar físico, mental y emocional del ser humano. A través de la concentración, la respiración y el silencio interior, la meditación permite reducir el estrés, mejorar la atención y fortalecer la conexión con uno mismo. Diversos estudios científicos han confirmado sus beneficios, posicionándola como una herramienta poderosa para alcanzar la paz interior y un equilibrio integral en la vida cotidiana.